[流言板]卡特-布莱恩特采访全文：苦练投篮建立信心，防守要成为麻烦

虎扑10月15日讯 NBA季前赛，马刺以123-103战胜太阳。赛后，马刺球员卡特-布莱恩特接受媒体采访，谈到了自己夏天对投篮的苦练、科比带来的影响、从哈里森-巴恩斯身上学到的训练效率，以及如何在强队中提升自己的价值。 记者：你今晚外线手感不错。投篮是你今夏重点打磨的内容吗？这方面的成长如何？ 卡特-布莱恩特：我知道自己具备投篮能力，关键是要自信地去投。天赋和技术如果没有自信，最终都没有意义。 我相信自己付出了足够努力，能够投篮、运球、防守、抢篮板，能完成球队在场上需要我做的一切。这个夏天，我特别专注于投篮，每天训练四五次，结束一天时，我投进的球肯定超过1000个。 球队不需要我一直一对一持球、靠突破获得大量禁区机会。我需要理解如何利用防守人的扑防，打好接球投篮。 记者：你是说每天出手1000次，还是每天投进1000球？ 卡特-布莱恩特：是每天投进1000球。 我早上4点进行第一堂训练，7点再练一次，回家后大概下午3点或4点继续训练，晚上再去投篮。最后一堂就是纯投篮，我会在那里投进大约500球。一天总共投进的球，肯定超过1000个。 记者：这么练，你怎么保证睡眠？又是什么让你一直保持这样的训练欲望？ 卡特-布莱恩特：我是一个科比-布莱恩特的球迷。显然我的姓氏也是布莱恩特，我来自南加州，看过他、听过很多关于他的故事。 我听说过他去长滩州立大学、佩珀代因大学和其他场馆训练的故事。我成长过程中的许多偶像，也都是科比的追随者。 我一直都是这样想的：想比别人更好，就只能比别人更努力。科比讲过复利的概念，你不断努力、不断努力、不断努力，时间久了，别人就很难追上你。 上赛季我犯了很多糟糕、甚至有些尴尬的错误，但这让我有了一个参照点。我必须诚实面对自己，明确知道自己需要提升什么。这个夏天，我就针对那些问题去训练，重点是利用扑防、投进空位投篮。 有福克斯、德文、斯蒂芬和迪伦这样的队友，他们会让我的比赛轻松很多。我只需要把投篮投进、攻击禁区并完成终结。 记者：刚到球队时，有没有哪位队友的训练投入让你感到震撼？ 卡特-布莱恩特：有，也没有。我学到的最大东西是训练效率。 大家总会说“我要比某某人更努力”，但真正理解努力训练是什么意思很重要。哈里森-巴恩斯就是我见过最好的例子。 HB会训练35到40分钟，但在那35到40分钟里，他会全力以赴，针对自己需要提升的内容完成一次非常高质量的训练，然后结束，之后再回来练一轮。 进步并不意味着要连续两三个小时把自己练到精疲力竭。有时那样反而没有效率，因为你会疲劳、会养成坏习惯、得到糟糕的训练重复。 球队里每个人都很努力，这也是大家如此有天赋的原因。随着夏天推进，我发现自己投进同样数量的球所花的时间越来越短。起初，晚上投进500球可能要一个半小时，后来缩短到45至50分钟，这就是效率提升。 记者：和多名核心球员一起上场时，你如何理解自己的角色？ 卡特-布莱恩特：我在场上时，想成为一个能抬高球队上限的人。即使我不在场上，我们也是一支很好的球队；但我上场后，怎样能让团队变得更好？怎样能变得更重要、更有价值？ 防守端，我可以制造干扰、抢断，成为让对手感到麻烦的人，让对手不断消耗体力。 我上赛季学到，成为好防守者不代表每个回合都必须完成防守成功。比如有一场比赛，我上去三分钟，全场领防杰伦-布朗，他连续得了几次分，但我让他一直消耗体力，他很多次都是在进攻时间还剩六七秒时仓促出手，其他队友甚至还没碰到球。 这就是优秀球员会做到的事。我需要理解如何让自己的上场时间变得更有价值，让球队在我登场时变得更好。 记者：你是否感觉球队比上赛季更深、更强了？ 卡特-布莱恩特：当然。每天训练要面对四名全明星级别的球员，放眼整支球队，到处都是全明星或MVP级别的球员，训练里没有轻松的日子。 有些日子我要防福克斯，有些日子防斯蒂芬，有些日子防维克，有时防迪伦，有时要追着朱利安满场跑，还有些日子得防德文，学习如何绕过无球掩护。 看看我们的阵容：德文曾经场均20分，斯蒂芬有能力场均20分，维克场均20+，迪伦能场均20分，福克斯生涯也场均20分，哈里森也曾接近或达到场均20分。再加上托拜厄斯、凯尔等人，我们有很多能得分的球员。 训练时你不可能有任何一个回合放松。学习如何防不同类型的球员、他们不同的身体动作和得分方式，对我帮助很大。我上赛季已经看到这种帮助，希望今年继续进步。